Inilah yang Bisa Terjadi pada Kesehatanmu Bila Kamu Kesepian

Terakurat.com – Akibat Kesepian – Merasa kesepian dan terisolasi dari hubungan sosial ternyata dapat berdampak pada kesehatan fisik. Menurut sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa kondisi emosional dan psikososial memiliki pengaruh terhadap kesehatan seseorang secara keseluruhan. Berdasarkan hasil dari sebuah penelitian, perasaan kesepian dan terisolasi atau terkucilkan memiliki dampak buruk bagi kesehatan fisik, yang setara dengan obesitas.

Semakin lama seseorang merasa terganggu karena kesepian, maka semakin buruk pula dampaknya untuk kesehatan.

Beragam Risiko Kesehatan yang terjadi akibat kesepian

Jangan menganggap remeh kesepian, pasalnya banyak risiko kesehatan yang dapat terjadi jika tidak sesegera mungkin diatasi. Orang yang terus-menerus merasa kesepian ini akan mudah merasa lelah, insecure, mengalami gangguan tidur, mengalami keceasan yang berlebihan hingga berisiko jatuh ke dalam depresi.

Berbagai kondisi tersebut dapat mempengaruhi kemamuan seseorang untuk merawat kesehatan tubuh, sehingga daya tahan tubuhnya pun cenderung menjadi lebih lemah. Ia juga berisiko mengalami perubahan berat badan secara drastis, gangguan pencernaan, bahkan masalah jantung dan pembuluh darah.

Menurut sebuah studi, kesepian dapat dikaitkan dengan tekanan darah tinggi dan fungsi kekebalan tubuh yang lemah. Selain itu, resiko lain dari kesepian adalah memburuknya kemampuan dan perkembangan kognitif yang mempengaruhi daya pikir. Penelitian ini menemukan adanya penurunan kemampuan kognitif 20% lebih cepat daripada orang-orang yang kesepian, dalam priode 12 tahun.

Tak hanya sampai disitu saja, berdasarkan hasil dari sebuah penelitian rasa kesepian dapat meningkatkan risiko terjadinya demensia atau pikun pada rang berusia lanjut sebesar 64% serta dapat meningkatkan risiko kematian dini sebesar 45%.

Beberapa penanganan agar tidak merasa kesepian

Maka dari itu, jangan menganggap sepele kesepian yang kamu rasakan. Berikut ini adalah beberapa hal yang dianjurkan terutama jika anda mengalami rasa kesepian secara berkepanjangan.

• Membiasakan menyapa sesama

Bertegur sapa dengan orang lain mungkin terlihat remeh. Namun salah satu cara interaksi sosial ini memiliki manfaat yang positif dalam mengusir kesepian dan mempererat hubungan sosial. Maka dari itu, jangan sungkan untuk memulai bertegur sapa dengan tetangga atau orang lain yang kamu kenal.

• Mengeksplorasi banyak hobi dan aktivitas

Melakukan beragam aktivitas dan hobi dapat mengobati rasa kesepianmu. Maka dari itu, lakukanlah aktivitas yang kamu sukai dan dapat kamu nikmati mulai dari membersihkan rumah, berkebun, olahraga, atau mengembangkan keterampilan baru.

Aktivitas tersebut dapat kamu lakukan sendiri, namun akan lebih baik jika dilakukan dengan teman. Apabila mengalai kesulitan dalam mencari teman, kamu juga dapat menulis diary agar perasaanmu tercurahkan dan tidak lagi merasa kesepian.