Info akuratberita terakuratmanfaat buah anggur untuk kesehatan Buah anggur sejak dulu didaulat sebagai buah raja. Pada zaman Yunani Kuno, buah bundar yang rasanya manis ini memang sering dihidangkan untuk kaum bangsawan dan raja-raja. Nah jika dikenal sebagai buah mewah, sekarang buah ini sudah dapat dibeli di pasar dengan harga yang terbilang murah.

Selain itu, manfaat anggur untuk kesehatan dikarenakan kandungan fitonutrien dan antioksidannya. Rutin mengkonsumsi buah ini ternyata baik untuk menjaga kecantikan serta kesehatan kita secara menyeluruh. Berikut adalah beberapa manfat buah anggur yang mungkin belum kalian ketahui.

Manfaat Anggur Untuk Kesehatan

Menjaga Kesehatan Jantung

Anggur mengandung flavonoid yang disebut rutin. Dalam kondisi tertentu darah dalam tubuh Anda mengalami pembekuan. Rutin yang ada pada anggur ini memiliki kemampuan untuk memperlambat laju darah yang mengalami pembekuan ini dengan menghambatnya. Sehingga manfaat anggur yang mempunyai kandungan rutin ini pun mampu menurunkan risiko seseorang terkena serangan jantung dan stroke.

Mencegah Kanker

Kanker adalah salah satu penyakit penyebab kematian terbanyak di dunia. Berbagai studi sukses menemukan bahwa kandungan resveratrol, yaitu sejenis antioksidan dalam buah anggur dapat menolong mencegah perkembangan sel kanker dalam tubuh. Kandungan resveratrol dalam buah ini bisa memperlambat perkembangan sel tumor dan kanker.

Terutama yang bertumbuh di payudara, lambung, hati, dan getah bening. Tak berhenti di situ, resveratol dalam buah ini pun baik untuk menghalau radiasi seperti sinar ultraviolet A (UVA) dan B (UVB) dari sengatan matahari. Paparan radiasi itu berisiko mengakibatkan kanker kulit.

Mencegah Penuaan Dini

Selain resveratol,manfaat buah anggur ini kaya akan kandungan antioksidan lainnya seperti quaercetin dan rutin. Ketiga antioksidan ini bermanfaat untuk mengatasi radikal bebas dalam tubuh. Seperti yang diketahui, radikal bebas bisa menyebabkan kerusakan sel, protein, DNA, serta gangguan keseimbangan dalam tubuh. Gejalanya antara lain kulit keriput, rambut beruban, atau tulang keropos.

Baca juga  Karang Gigi yang Perlu Diwaspadai!

Menjaga Kesehatan Otak

Manfaat anggur untuk kesehatan juga dapat dirasakan oleh otak Anda. Resveratrol dalam buah dapat memperlancar peredaran darah mengarah ke otak. Darah diperlukan otak sebagai sumber oksigen dan zat gizi agar bisa berfungsi dengan baik. Selain itu itu, sebuah riset di Jerman memperlihatkan bahwa revestratrol dapat membantu memperkuat daya ingat manusia.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Jika sedang berusaha mendapatkan berat badan ideal, Anda dapat menggunakan anggur merah sebagai camilan diet yang enak. Per 100 gram porsinya buah lezat satu ini ternyata berisi 69 kalori. Terlebih anggur pun tinggi antioksidan resveratrol yang melawan efek radikal bebas dalam tubuh. Meski begitu, pastikan kita mengonsumi buah ini secukupnya. Lebih baik lagi jika Anda mengimbangi asupan nutrisi dari sekian banyak jenis buah lainnya.

Meredakan Alergi

Manfaat anggur ini juga dapat membantu melawan peradangan di dalam tubuh. Anggur mempunyai sifat antiradang dan antihistamin. Peradangan sendiri adalahrespon tubuh terhadap sebuah bahaya, seperti stres, infeksi bakteri dan virus, serta bahan kimia beracun.

Mengonsumsi buah ini mungkin dapat membantu meringankan peradangan, entah karena terkena penyakit arthritis, radang gusi, radang usus, radang kulit, atau radang pada jantung (miokarditis). Sifat antihistamin dalam buah ini juga dapat membantu meringankan alergi.

Menuruni Kadar Kolesterol

Anggur berwarna merah dapat menjadi cara alami menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida tinggi berkat kandungan resveratrol dan saponin di dalamnya. Kedua zat tersebut dapat menangkap kelebihan kolesterol dalam hewan sebelum diserap ke dalam darah. Dengan begitu, kadar kolesterol Anda tetap seimbang.

Nah, kadar kolesterol seimbang dapat menjauhkan kita dari penyakit seperti obesitas dan penyakit jantung. Sebuah studi menemukan bahwa resveratrol tidak hanya membantu mengurangi kolesterol saja, tapi pun mengurangi kadar trigliserida dalam darah.

Baca juga  Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat anggur ternyata juga baik untuk mata Anda. Buah ini berisi lutein dan zeaxanthin, yakni dua karotenoid dengan sifat antioksidan yang penting untuk kesehatan mata Anda. Kedua antioksidan ini dapat menolong menyaring gelombang cahaya biru yang riskan dari gadget dan membantu mengayomi sel-sel mata Anda.

Dari beberapa studi juga mengungkap bahwa dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata kronis seperti katarak dan degenerasi makula pada lansia. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk meyakinkan untuk anggur satu ini.

Mengendalikan Gula Darah

Jika Anda hendak mengontrol kadar gula dalam darah, tambahkan buah ini dalam menu sehari-hari. Penelitian telah mengejar bahwa senyawa ini dapat mengurangi kadar gula darah serta menambah sensitivitas insulin untuk orang dengan diabetes. Manfaat anggur ini lagi-lagi berkat kandungan resveratol di dalamnya.

Peneliti mempercayai bahwa resveratrol dapat mengaktifkan sebuah gen yang dapat menangkal tubuh terkena obesitas. Selain resveratrol pun mampu menangkal terjadinya situasi resisten insulin, dimana tubuh tidak dapat mencerna gula darah, yang dapat memicu tubuh terserang diabetes.

Jika kita bertanya-tanya mengenai kandungan gula dalam buah ini, jangan khawatir. Faktanya, anggur termasuk di antara buah yang memiliki indeks glikemik rendah. Makanan dengan indeks glikemik rendah tidak akan mengakibatkan gula darah melonjak secara tiba-tiba.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here