Terakurat.com – Manfaat puasa bagi kesehatan – Puasa memang sangatlah baik bagi tubuh selain karena merupakan kewajiban keagamaan maupun utuk alasan kesehatan. Puasa memiliki berbagai manfaat untuk tubuh termasuk untuk kesehatan fisik dan mental.

Efek dari puasa yang paling terkenal mungkin adalah berat badan menjadi turun. Tetapi manfaat berpuasa tak hanya baik untuk kesehatan saja, sebenarnya lebih dari itu. Lantas apa saja pengaruhnya yang paling utama bagi tubuh dan kesehatah kita?

Berikut ini manfaat puasa bagi kesehatan tubuh

Berpuasa dapat menurunkan berat badan tubuh

Saat kita sedang berpuasa tubuh sama sekali tidak menerima asupan apapun selama lebih dari 12 jam. Akan tetapi selama kita sedang berpuasa sebenarnya dimulai sejak sistem pencernaan tubuh kita selesai mencerna seluruh zat gizi yang terdapat di dalam tubuh. Proses ini kira-kira terjadi 8 jam setelah makanan terakhir masuk kedalam tubuh.

Setelah makanan selesai dicerna, maka tubuh akan mulai menggunakan cadangan energi yang terdapat pada organ-organ kita.

Dalam keadaan normal, cadangan gulkosa yang disimpan di dalam hati dan otot dalam bentuk glikogen merupakan sumber energi utama kita. Saat berpuasa, cadangan glukosa inilah yang akan digunakan pertama kali sebagai sumber energi bagi tubuh.

Setelah cadangan yang berada pada glukosa di hati dan otot ini habis, selanjutnya lemaklah yang akan menjadi sumber energi bagi tubuh.

Dengan digunakannya lemak sebagai sumber energi, maka kadar lemak yang berada di dalam tubuh dapat berkurang. Sehingga berkurangnya kadar lemak tertentu dapat membantu mengurangi berat badan.

Mengurangi resiko terkena penyakit

Karena saat berpuasa tubuh kita menggunakan lemak sebagai sumber energi utama, maka proses detoksifikasi juga dapat terjadi. Hal ini dikarenakan racun-racun yang tersimpan di dalam lemak akan dikeluarkan dari tubuh bersamaan dengan digunakannya lemak sebagai bahan bakar tubuh.

Baca juga  Cara Mengatasi Sakit Kepala Saat Puasa dan Penyebabnya

Selain itu menurut sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti di Utah pada tahun 2008. Menunjukan bahwa mereka yang berpuasa secara teratur ternyata memiliki resiko yang lebih rendah untuk menderita penyakit jantung. Karena mereka tang berpuasa secara teratur memiliki resiko yang lebih rendah untuk menderita penyakit jantung karena penggunaan lemak sebagai sumber energi utama tersebutlah yang dapat menurunkan kolestrol. Penurunan kolestrol tersebut dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung hingga 58%.

Berpuasa dapat membantu menghilangkan kecanduan.

Puasa memberi kesempatan bagi tubuh untuk beristirahat sejenak dari kebiasaan kita makan-makanan sehari-hari yang kurang baik. Hal ini dapat membantu kita dalam mengurangi kecanduan terhadap sesuatu jenis makanan tertentu seperti hal nya gula dan kopi.

Misalnya jika pada siang hari kamu terbiasa meminum kopi, maka pada saat berpuasa kamu terpaksa tidak meminum kopi dan kebiasaan ini bisa saja terbawa hingga nanti ketika bulan puasa telah usai.

Begitu juga dengan mereka yang suka mengkonsumsi cemilan manis di sela-sela beraktivitas. Maka pada saat berpuasa kebiasaan tersebut tidak dapat dilakukan. Oleh karena itu, manfaat berpuasa bagi kesehatan biasanya datang dari minimnya konsumsi kafein dan gula yang berasal dari makanan manis.

Berpuasa dapat membuat kamu menjadi lebih bahagia.

Kamu bisa jadi berpuasa karena kewajiban secara agama, akan tetapi ada beberapa tradisi sosial yang terjadi selama puasa dapat memberikan keuntungan bagi kamu. Mungkin sudah menjadi kebiasaan bagi kamu untuk berkumpul dan sahur atau berbuka puasa bersama dengan keluarga serta kerabat terdekat.

Dikutip dari NBC news, menurut seorang psikologis Susan Jones. Terlibat dalam sebuah tradisi atau kegiatan selama berpuasa dapat membantu keluarga atau kerabat menjadi lebih dekat satu sama lain. Hal ini dapat membantu mereka yang menderita kondisi khusus seperti depresi.

Baca juga  Manfaat Sepeda Statis, yang Mampu Mengatasi Kolestrol

Selain itu, setelah menjalani puasa selama beberapa hari, manfaat puasa bagi kesehatan mental juga akan lebih terasa karena tubuh akan menghasilkan kadar hormon endorfin yang lebih tinggi dari biasanya. Hal ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi serta membuat kamu menjadi merasa lebih baik dan bagagia secara mental.

Nah, itulah beberapa manfaat dari puasa ramadhan yang bisa kamu dapatkan ketika berpuasa. Selain dapat menyehatkan fisik dan mental, puasa juga dapat membantu mebuatmu menjadi lebih bahagia bukan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here