Cara Menghitung Berat Badan Ideal yang Mudah dan Akurat

Terakurat.com – Cara Menghitung Berat Badan – Berat badan berlebih atau obesitas adalah sumber dari berbagai macam penyakit berbahaya yang bahkan bisa saja mengancam nyawa. Maka dari itu sangatlah penting bagi kita untuk mengontrol berat badan tubuh secara rutin. Dengan mengendalikan berat badan maka kita pun akan memiliki tubuh yang sehat dan ideal.

Jika badan telah ideal besar kemungkinan Jika kamu juga akan terhindar dari masalah kesehatan yang umum diderita oleh Kebanyakan orang yang bertubuh gemuk. Seperti halnya diabetes, penyakit jantung, kolesterol dan lainnya.

Tidak sulit untuk mengontrol Berat badanmu kamu juga bisa mengikuti cara menghitung berat badan ideal secara mudah dan praktis seperti berikut ini.

Cara menghitung berat badan dengan kalkulator BMI

Body Mass index atau indeks massa tubuh adalah cara mudah menghitung berat badan yang ideal berdasarkan berat badan dan tinggi badan. Cara menghitungnya berat badan harus dalam satuan kg dan tinggi badan dalam satuan meter kuadrat.

Contohnya:

Jika kamu memiliki berat badan 70 kilogram (kg) dan tinggi badan 160 centimeter (cm) -> 1,60 meter (m). Maka kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,60 x 1,60 = 2,56.
Setelah itu bagi angkar berat badan dengan hasil kuadrat tinggi badan: 70/2,56 = 23,4.
BMI 24,4 jika dilihat berdasarkan standar WHO maka kamu termasuk normal.

Kategori BMI:

Berat Badan Kurang = <18.5
Berat Badan Normal = 18.5-24.9
Berat Badan Berlebih = 25-29.9
Obesitas = >30

Menghitung berat badan dengan rumus Broca

Rumus Broca ditukan oleh Dr. Pierre Paul Broca pada tahun 1871 dan dipopulerkan oleh Dr. BJ Devine pada tahun 197—an. Jika menggunakan rumus broca terhadap wanita maka berbeda dengan pria. Berikut ini rumusnya:

Rumus Broca untuk Perempuan:

Cara menghitung berat badan ideal berdasarkan rumus Broca untuk perempuan: ((tinggi badan – 100) – (15% x (tinggi badan – 100))

Rumus Broca untuk Laki-laki:

Cara menghitung berat badan ideal berdasarkan rumus Broca untuk laki-laki: ((berat badan – 100) – (10% x (tinggi badan -100))

Menghitung Berat Badan Ideal Anak Usia 0 – 12 Bulan

Jangan menganggap hanya orang dewasa saja yang harus diperhatikan berat badan idealnya. Namun adan kecil juga perlu diperhatikan agar tidak kekurangan atau overweight. Nah, berikut ini cara menghitung berat badan anak usia 0-12 bulan:

Berat badan ideal bayi = (umur saat ini (umur dalam satuan bulan) : 2) + 4

Sebagai contoh: Seorang bayi yang baru berusia 7 bulan, maka berat badan idealnya adalah:

Berat badan ideal = (7 : 2) + 4 = 7,5 kg

Menghitung Berat Badan Ideal Anak Usia 1-10 Bulan

Pada saat anak menginjak usia 1 tahun, maka berat badan anak juga harus tetap diperhatikan. Nah, cara untuk menghitung berat badan ideal untuk anak seusia ini berbeda lagi. Berikut ini rumusnya.

Berat badan ideal anak = 2n + 8

*n = adalah usia anak dalam satuan tahun

Contohnya: apabila seorang anak berusia 7 tahun 6 bulan, maka berat badan idealnya adalah:

Berat badan ideal = (2 x 7,5) + 8 = 23 kilogram

Menghitung berat badan ideal pada Ibu Hamil

Buat ibu yang sedang hamil, cara yang di pakai juga sangatlah berbeda. Karena harus dipertimbangkan lamanya usia kehamilan serta berat badan normal janin di dalamnya.

Berikut ini rumus berat badan ideal ibu hamil adalah sebagai berikut:

Berat badan ideal ibu hamil = berat badan ideal + (usia kehamilan (dalam minggu) x 0,35)

Contohnya: Indri sudah memasuki usia kehamilan minggu ke 20. Berat badan indri idealnya dihitung menggunakan rumus Broca adalah 51 kg. Maka berat badan indri di minggu ke 20 kehamilannya adalah:

Berat badan ideal = 51 + (20 x 0,35) = 58 kg

Berbekal beberapa rumus menghitung berat badan ideal di atas, yuk mari kita ambil kalkulator dan cari tahu langsung berapa berat badan ideal kamu. Hal ini tentunya bermanfaat, sehingga kamu bisa mengatur pola makan untuk mencapai berat badan yang ideal.

Heruuu