Terakurat.com – manfaat ikan bawal – Sebagai manusia kita pastinya membutuhkan asupan makanan. Nutrisi yang berada di dalam makanan itu yang membuat badan kita selalu sehat agar bisa beraktivitas. Sumber makanan bagi manusia bisa berasal dari tumbuh-tumbuhan dan juga bisa berasal dari hewan. Masing-masing tak hanya membuat perut kenyang akan tetapi mempunyai manfaat yang berbeda.
Salah satu makanan yang digemari oleh banyak orang adalah ikan. Bahkan mungkin kamu pernah mendengar sebuah slogan yang mengatakan bahwa kita harus makan ikan supaya pintar. Memang terdapat beberapa jenis ikan yang tergolong mahal, akan tetapi ada juga yang harganya terjangkau.
Salah satunya adalah ikan bawal, banyak orang yang membudidayakan ikan bawal ini karena masyarakat senang mengkonsumsinya. Selain itu ikan bawal dapat dibuat menjadi berbagai resep makanan seperti ikan bawal bakar, ikan bawal goreng asam manis, ikan bawal crispy atau dijadikan juga sebagai gulai ikan bawal.
Bukan hanya enak akan tetapi ikan bawal sebagai sumber protein hewani memiliki banyak manfaat. Berikut ini beberapa manfaat ikan bawal
Mampu meningkatkan kecerdasan otak
Ikan memiliki kandungan protein hewani baik yang dapat berguna dalam mendukung pertumbuhan di segala usia. Baik itu ikan tawar maupun ikan laut mempunyai kandungan yang sama-sama mampu meningkatkan kecerdasan otak. Ikan bawal yang hidup di air tawar menjadi salah satunya karena kandungan omega 3 nya yang dapat membuat kotak menjadi lebih cerdas.
Selain kandungan omega 3, ikan bawal juga memiliki kandungan protein dan vitamin yang dapat membantu kecerdasan otak. Orang Jepang dianggap memiliki kecerdasan di atas rata-rata karena mereka gemar menyantap ikan. Akan tetapi cara memasak ikan nya juga perlu diperhatikan, salah-salah malah bisa membuat zat yang kontra produktif pada tubuh.
Mampu mencegah penyakit kolesterol
Penyakit kolesterol merupakan jenis penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup tingkat kolesterol dalam darah melewati kadar normal dan akhirnya mempengaruhi kesehatan. Kolesterol sebetulnya dibutuhkan oleh tubuh akan tetapi jika jumlahnya berlebihan maka dapat mengendap dan menyebabkan aliran darah terhambat.
Ikan bawal memiliki kandungan lemak minyak ikan dan kolestrol yang bersifat baik. Kandungan tersebut dapat menghambat lemak jahat dalam tubuh sehingga jumlah kadar kolesterol dan tubuh tetap terjaga.
Mampu menstabilkan tekanan darah
Tekanan darah merupakan ukuran kekuatan jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh naik turunnya tekanan darah bergantung pada gaya hidup kita. Indikator nya adalah aktivitas fisik, kondisi emosional dan kita konsumsi. Kesalahan dalam menjalani ga hidup dapat memicu darah tinggi atau hipertensi dan juga darah rendah atau hipotensi. Ikan bawal dipercayai memiliki kandungan zat besi yang membuat tekanan darah dalam keadaan stabil. Kurangnya zat besi yang dapat mengakibatkan anemia ketika name yang terjadi akan berpengaruh kepada tekanan darah yang ujungnya jantung tidak dapat memompa darah dengan stabil. Selain mengandung zat besi bawa juga mengandung omega 3 yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Mampu mengurangi resiko stroke
Truk terjadi karena pasokan darah yang menuju otak terganggu sehingga jaringan otak kekurangan oksigen dan nutrisi. Stroke dapat muncul karena gaya hidup yang tidak sehat seperti berat badan yang berlebihan, tubuh yang kurang aktif bergerak, serta konsumsi alkohol yang berlebihan dan konsumsi obat-obatan terlarang.
Omega 3 yang terkandung dalam ikan bawal bersama vitamin d dan selenium menjadi kandungan yang dapat menurunkan resiko terkena stroke.
Stroke merupakan penyakit berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan permanen pada otak untuk mengurangi risiko stroke maka kita dapat mengonsumsi ikan bawal. Mancing ikan bawal maka resiko terkena stroke pun akan semakin menurun.
Program diet
Siapa yang tak ingin memiliki tubuh sehat dan penampilan menarik dengan tubuh profesional?. Sekarang ini untuk mendapatkan tubuh yang proporsional orang-orang giat melakukan olahraga akan tetapi olahraga saja tidak cukup. Jika tidak didukung dengan pola hidup yang sehat maka pembentukan tubuh akan terhambat.
Untuk mengimbangi olahraga orang-orang akan melakukan diet untuk mengontrol kalori yang masuk dan keluar ke dalam tubuh buat kamu yakin menjaga berat tubuh dengan makan dia makan bisa melakukannya dengan mengonsumsi ikan bawal. Kandungan untuk kalori yang tinggi dalam ikan bawal dapat menjadi pilihan yang tepat bagi yang sedang diet.
