Terakurat.com – manfaat lobak putih – Lobak Putih adalah jenis sayuran yang umumnya dapat ditemukan di pasar dan biasa di olah menjadi berbagai macam hidangan. Lobak putih juga dapat di olah dengan cara lainnya seperti dibuat sup, ditumis hingga dimakan mentah-mentah.
Sayuran yang masuk kedalam kategori umbi-umbian ini memiliki rasa yang manis dan agak pedas. Para peneliti percaya bahwa lobak putih mengandung minyak mustard, amilase dan serat kasar yang dipercaya memiliki fungsi untuk menstimulasi pencernaan, meningkatkan nafsu makan serta menghilangkan batuk dan dahak.
Manfaat Lobak Putih yang Bermanfaat Bagi Tubuh
Kandungan Nutrisi yang terdapat di Lobak Putih
Lobak putih adalah sayuran yang kaya akan Nutrisi. Di dalam 100 gram lobak putih kira-kira terkandung 4,1 gram karbohidrat, 0,6 protein, 17 ml gram kalsium, 16 ml gram magnesium. 0,4 ml gram zat besi serta 11 miligram viamin C.
Lobak putih memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Nah, berikut ini adalah 8 manfaat yang bisa kamu dapatkan apabila mengkonsumsinya.
Meningkatkan Imunitas
Jika tubuh kamu mudah terserang penyakit, maka cobalah untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang kaya akan vitamin C agar sistem kekebalan tubuh meningkat. Lobak putih adalah contoh sayuran yang kaya akan kandungan Vitamin C.
Mengkonsumsi lobak putih dapat merangsang produksi sel darah putih yang hasilnya dapat membantu mempercepat penyembuhan dan perbaikan sel dan jaringan seluruh tubuh.
Tak hanya umbinya saja, daun lobak putih juga merupakan sumber vitamin C yang tinggi, sehingga jika kamu rajin mengkonsumsi keduannya dapat menjadi cara yang tepat untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Menjaga Kesehatan Kulit
Cara alami untuk menjaga kesehatan kulit, lobak putih bisa menjadi solusinya. Sifat antioksidan yang dimiliki oleh sayuran yang satu ini dapat membantu mencegah efek radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.
Lobak putih dipercaya dapat mencegah kulit keriput, membuat kulit menjadi lebih bercahaya serta mengurangi munculnya noda dan bintik-bintik penuaan. Jadi, kamu tak perlu mahal-mahal untuk menjaga kulit agar tetap sehat karena mengkonsumsi loobak putih menjadi salah satu jawaban yang bagus.
Menurunkan berat badan
Lobak putih merupakan jenis sayuran yang rendah kolestro dan rendah kalori. Selain itu, lobak putih mengandung serat dan nutrisi yang cukup tinggi sehingga membuatnya sangat cocok dikonsumsi untuk membantu proses menurunkan berat badan.
Menstimulasi Pencernaan
Jika pencernaan kamu sering terganggu maka kamu dapat mencoba memperbaikinya dengan cara mengkonsumsu lobak putih. Jus lobak putih, makanan yang satu ini telah terbukti mengandung enzim yang mirip sekali dengan yang ditemukan didalam saluran pencernaan manusia, termasuk amilase dan esterase.
Enzim-enzim ini dapat mempermudah pencernaan karbohidrat kompleks, protein serta lemak yang lebih efisien lagi. Hal ini juga dapat membantu mencegah penyakit sembelit dan meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi di dalam usus. Selain itu serat yang terdapat di dalam lobak putih juga memiliki peran yang sangat penting dalam menstimulasi pencernaan.
Dapat meningkatkan Kesehatan pernafasan
Jika saluran pernafasan anda dipenuhi dengan lendir atau dahak maka hal tersebut dapat mengundang tumbuhnya bakteri yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Masalah pernafasan yang diakibatkan oleh bakteri atau virus ini dapat diobati dengan cara yang Alami, salah satunya adalah dengan cara mengkonsumsi lobak putih.
Kombinasi antara sifat antibakteri dan antivirus dengan sifat ekspektoran lobak putih membuatnya ideal untuk mengobati masalah pernafasan, terutama jika di konsumsi dalam bentuk Jus.
Jus Lobak putih tidak hanya membersihkan dahak saja, melainkan dapat menghilangkan bakteri dan pontagen lainnya, sehingga dapat menjaga kesehatan sistem pernafasan anda.
Nah, itulah beberapa manfaat Lobak Putih untuk tubuh agar menjadi lebih sehat. Selain beberapa manfaat di atas, ada juga sebuah penelitian yan menunjukan bahwa senyawa anti inflamasi juga dapat ditemukan didalam jus lobak putih, akarnya, daunnya dapat secara signifikan dapat mengurangi peradangan seluruh bagian tubuh.
Mengkonsumsi lobak putih mentah-mentah dapat menjadi cara terbaik agar semua kandungan nutrisinya dapat diserap oleh tubuh. Kamu juga dapat memasaknya terlebih dahulu jika tidak suka memakannya mentah-mentah.
Baca juga : Manfaat Ramuan Jahe, Kunyit, Serai.
