Terakurat.com – Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Langkah Sederhana – Berikut ini adalah beberapa cara menurunkan berat badan yang benar dan simpel.
Kenaikan berat badan yang membuat tubuh tidak lagi ideal mungkin akan sangat mengganggu penampilan dan membuat anda tidak percaya diri. Bila anda menganggap tidak makan adalah solusi menurunkan berat badan, hal ini adalah sesuatu yang salah.
Langkah menurunkan berat badan
Cara menurunkan berat badan secara alami akan membantu tubuh mendapatkan hasil yang maksimal. Hindari menggunakan obat-obatan kimia yang di jual bebas di pasaran karena akan berdampak buruk bagi kesehatan anda.
Berikut ini adalah langkah-langkahnya.
1. Buatlah target yang realistis untuk memotivasi diri anda mendapatkan berat badan yang diinginkan.
Lakukan ini dengan cara bertahap, karena mematok target yang terlalu tinggi dan membuat anda tidak dapat mencapainya akan menimbulkan efek buruk dengan menurunnya motivasi anda dalam menurunkan berat badan.
2. Mulailah berolahraga dengan rutin.
Bila anda tidak memiliki cukup waktu, menyempatkan sekitar 15-30 menit setiap hari sudah lebih dari cukup.
Anda tidak harus melakukan olahraga berat, melakukan senam aerobik atau yoga juga merupakan cara menurunkan berat badan.
3. Kurangi makanan berkalori tinggi dengan mengkonsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak serat.
Penuhi separuh makanan anda dengan sayur dan buah dan memperkecil porsi karbohidrat.
4. Gunakan piring kecil saat makan.
Hal ini dapat mengurangi porsi makan anda yang dapat membuat penurunan berat badan lebih efektif.
5. Anda disarankan untuk makan malam sebelum jam 8.
Seusai jam 8, usahakan jangan mengkonsumsi lagi makanan.
Untuk menu makan malam, anda dapat memperbanyak asupan gizi dari buah dan sayur.
6. Hindari makanan yang mengandung minyak, lemak, gula dan garam.
Zat tersebut akan menghambat anda untuk mendapatkan berat badan ideal yang anda dambakan selama ini.
Beberapa cara menurunkan berat badan di atas tidak sulit bukan? anda hanya membutuhkan niat dan kemauan keras agar dapat mewujudkannya.
Lakukan dengan sepenuh hati dan sabar karena proses yang dilakukan tidak akan mengkhianati hasil yang akan di dapatkan.
Baca artikel Cara Merawat Vagina
