cara mengecilkan lengan

Inilah Rahasia Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Olahraga Ringan yang Terbukti Cepat

Bagaimana cara mengecilkan lengan dengan cepat? Simak tipsnya berikut ini!

Lengan adalah salah satu anggota tubuh yang dapat menunjang penampilan sehingga wajar jika banyak orang yang sangat peduli dengan bagian tubuh satu ini.

Terutama wanita, banyak dari mereka yang selalu merawat lengan agar terlihat ramping, kencang dan bebas lemak.

Sebenarnya cukup mudah cara mengecilkan lengan secara alami dan terbukti cepat.

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Olahraga Ringan yang Terbukti Cepat

Untuk mengecilkan lengan tangan, cara alami paling ampuh adalah dengan melakukan olahraga atau menggerakkan bagian badan tertentu, seperti;

1. Gerakan Triceps Push-up

Gerakan ini hampir sama dengan gerakan push up pada umumnya.

Yang membedakan hanya pada posisi dari kedua tangan yang diletakkan lebih berdekatan dengan siku dan digerakkan secara tetap dan teratur dengan posisi berdekatan dengan pinggang.

Jadi, siku ditekuk ke arah bagian dalam bagian tubuh.

Dengan melakukan gerakan ini secara teratur setiap hari, otot lengan anda akan bergerak dan bebas dari lemak yang berlebihan.

2. Gerakan Pull-up

Dengan melakukan gerakan pull-up, lemak yang ada di lengan tangan akan berkurang dan terlihat ramping.

Anda bisa melakukan olahraga ini di gagang pintu, batang pohon, atau tiang pada ayunan anak TK.

Caranya adalah dengan mengangkat kedua tangan ke atas kepala kemudian angkat tubuh dengan menggunakan tangan.

Setelah itu, tahan posisi tersebut selama beberapa detik dan turunkan ke posisi semula.

3. Memutar Pergelangan Tangan

Jika anda melakukan gerakan memutar pergelangan tangan, maka lemak yang ada pada lengan tangan anda akan terbakar.

Baca juga  8 Obat Sariawan Yang Ampuh Dengan Bahan Alami

Memutar pergelangan tangan merupakan cara mengecilkan lengan paling mudah yang bisa anda lakukan.

Selain itu, anda juga bisa menggabungkannya dengan memegang dumbbell dengan berat kurang lebih 1-2 pon.

4. Lompat Tali

Lompat tali merupakan gerakan yang akan membuat kinerja tangan lebih berat karena memutar tali.

Hal itu memungkinkan seluruh bagian lengan akan bergerak searah dengan mengikuti gerakkan kaki.

Olahraga atau permainan ini sangat efektif untuk mengecilkan lengan dan menghilangkan lemak di perut

Dengan melakukan salah satu atau keempat cara mengecilkan lengan tangan tersebut, anda bisa memiliki lengan yang ideal bagi ukuran tubuh anda.

Dengan lengan yang kecil, kencang, dan bebas lemak yang menggelambir, tentu anda akan lebih percaya diri dengan berpakaian berlengan pendek atau ketat.

Baca artikel kesehatan lainnya seperti penyebab mimisan

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *